【今夜21:30】夫にイラッとして書き出したら、涙が止まりませんでした】

こんばんは。

輝きベビーアカデミー代表の
伊藤美佳です。

今夜も21時30分から!!!

イヤイヤ・もやもやの正体がわかる

原因に気づくだけで
子育ての毎日が少しラクにななる
３日間チャレンジ

参加はこちらからどうぞ。

【お申し込みリンク】

https://info.kagayakibaby.org/p/2607imsw?ftid=c3PXRfW40acG

今夜21時30分から、

自己発見プログラム
3日間チャレンジ・Day2

を開催します。

Day1では、
「自分がイライラしやすい場面を見つける」

というワークを行いました。

その後、参加された方から、
こんなご感想が届きました。

帰宅した夫にイラッとしたことがあり、
今日のワークに沿って書き出してみたところ、
途中から涙が止まらなくなりました。

以前から、自分の感情やちょっとした違和感に蓋をして、
見ないふりでやり過ごす癖があったことを思い出しました。

最近は「子育てをいかに円滑に回すか」を最優先にし、
夫との衝突を避けるために、
自分の感情を押し潰していたことに気づきました。

この方が最初に感じたのは、
夫への「イライラ」でした。

けれど、書き出してみると、
その奥には、

「本当は嫌だった」
「分かってほしかった」
「ずっと我慢していた」
「これ以上、気持ちを押し潰したくない」

という、これまで見ないようにしてきた気持ちが
隠れていたのです。

私たちは、目の前の出来事に
突然怒っているように感じます。

子どもが何度言っても動かない。

兄弟げんかが始まる。

夫が手伝ってくれない。

同じことを何度も繰り返される。

でも、不思議ではありませんか？

同じことが起きても、
受け流せる日もあれば、

たった一言で、
怒りが爆発してしまう日もあります。

なぜでしょう。

それは、目の前の出来事だけではなく、
その時までに心の中にたまっていた感情が
反応しているからです。

・本当は疲れていた。

・本当は悲しかった。

・本当は助けてほしかった。

・本当は私のことも見てほしかった。

けれど、お母さんは毎日忙しく、
自分の気持ちを後回しにしてしまいます。

そして、気づかないままたまった感情が、
子どもや夫の何気ない行動をきっかけに
一気にあふれてしまうのです。

今夜のDay2のテーマは

「どうして、そこで反応してしまうのか」

です。

今夜は、

* なぜ同じ出来事でも、反応する時としない時があるのか
* 怒りの奥には、どんな感情が隠れているのか
* 自分が無意識に繰り返している反応の傾向
* 我慢しているつもりがないのに、なぜ限界が来るのか
* 子どもの行動に強く反応してしまう背景

を、具体的な事例とワークを通して見ていきます。

例えば、

「否定されたくない」という気持ちが強い人。

「私のことも見てほしい」という気持ちを
ずっと我慢してきた人。

言いたいことを飲み込み続け、
ある日突然、怒りが爆発する人。

まだ起きていないことまで心配し、
子どもを必要以上にコントロールしてしまう人。

表面的には同じ「イライラ」に見えても、
その奥にある理由は、人によって違います。

だから、

「深呼吸をしましょう」
「怒る前にその場を離れましょう」
「もっと子どもに共感しましょう」

という方法を知っていても、
うまくできないことがあるのです。

必要なのは、
感情を無理に抑えることではありません。

自分の中の何が反応しているのかを知ること。

そこが分かると、

「どうして私は、こんなことで怒るの？」

と自分を責めるところから、

「私は、ここが苦しかったんだ」
「本当は、こうしてほしかったんだ」

と、自分を理解できるようになります。

そして、自分の本当の気持ちが分かると、
子どもや夫に伝える言葉も変わり始めます。

Day1に参加できなかった方も、
ご安心ください。

冒頭でDay1の内容を振り返ってから進めますので、
今夜からの参加でも間に合います。

ワークシートがない方は、
紙とペンだけご用意ください。

授乳中や寝かしつけ中は、
耳だけの参加でも大丈夫です。

途中からの参加でも構いません。

今夜は、

「イライラしないように頑張る時間」ではなく、

なぜ私は、ここで反応するのかを理解する時間

です。

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自己発見プログラム Day2

本日7月31日
21:30〜23:00

まだお申し込みがお済みでない方も、
今夜からご参加いただけます。

▼無料で参加する
https://info.kagayakibaby.org/p/2607imsw?ftid=c3PXRfW40acG

今日、あなたが、

「自分の気持ちを少し知ってみよう」

と思えるかどうかです。

怒ってしまう自分を責める前に、
その怒りが何を伝えようとしているのかを、
一緒に見つけてみませんか？

今夜21時30分、
お会いできることを楽しみにしています。

伊藤美佳