【「共感しよう」と分かっているのに、怒ってしまうのはなぜ？】
こんばんは。
輝きベビーアカデミー代表の
伊藤美佳です。
イヤイヤ・もやもやの正体がわかる
原因に気づくだけで
子育ての毎日が少しラクにななる
３日間チャレンジ
参加はこちらからどうぞ。
【お申し込みリンク】
https://info.kagayakibaby.org/p/2607imsw?ftid=c3PXRfW40acG
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子どもが泣いた時は、
まず気持ちに共感しましょう。
子どもの話は、
目を見て最後まで聞きましょう。
怒りそうになったら、
一度深呼吸しましょう。
きっと、多くのお母さんが
一度は聞いたことがあると思います。
そして、
「そんなことは分かっている」
と思っている方も多いのではないでしょうか。
分かっているのです。
本当は怒鳴りたくない。
子どもの気持ちを
受け止めてあげたい。
穏やかに話を聞いてあげたい。
でも、夕方になり、
夕食の準備をしている横で
子どもが何度も、
「ママ、見て！」
「ママ、こっち来て！」
「ママ、これやって！」
と呼んでくる。
片づけても、また散らかる。
兄弟げんかが始まる。
「今日のごはん、これ嫌だ」
と言われる。
さらに、夫は横でスマートフォンを見ている。
そして子どもが
飲み物をこぼした瞬間、
「もう、いい加減にして！」
と、怒りが爆発してしまう。
怒ったあとに、
「共感しなきゃいけないのに」
「また感情的になってしまった」
「私って、なんてダメな母親なんだろう」
と、自分を責める。
でも、ここで考えてみてほしいのです。
本当に、飲み物をこぼしたことだけに
怒っていたのでしょうか。
その前から、
疲れた。
少し休みたい。
一人で静かにしたい。
誰かに手伝ってほしい。
私の大変さにも気づいてほしい。
そんな気持ちが、
心の中に積み重なっていたのではないでしょうか。
けれど、お母さんは毎日忙しくて、
自分の気持ちを一つひとつ感じる余裕がありません。
だから、
「疲れた」
「助けてほしい」
「私のことも分かってほしい」
という本当の気持ちに気づく前に、
怒りとして一気に表に出てしまうことがあります。
つまり、
分かっているのにできないのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
知識が足りないからでも、
母親としての愛情が足りないからでもありません。
心の中に、自分でもまだ気づいていない
感情や反応の理由があるのです。
だから、
「もう怒らないようにしよう」
と、自分に言い聞かせるだけでは、
なかなか変わりません。
まず必要なのは、
「私は、どんな時に苦しくなるのだろう」
「本当は、何を分かってほしかったのだろう」
「なぜ、この場面にこんなに強く反応するのだろう」
と、自分自身を知ることです。
これが、今回の3日間で行う
自己発見です。
自分の悪いところを探すのではありません。
怒ってしまう自分を責めるのでもありません。
「私にも、そうなってしまう理由があったんだ」
と、自分の心を理解してあげるのです。
以前、講座に参加された方から、
こんなご感想をいただきました。
「終わってからもドキドキが止まりませんでした。
でも、笑顔で子どもと主人に『ありがとう』と言うことができ、子どもも嬉しそうでした」
何か特別な子育てテクニックを
身につけたからではありません。
自分の気持ちを言葉にし、
自分自身を理解する時間を持ったことで、
家族に向ける表情や言葉が自然に変わったのです。
「もう怒りたくない」
「この繰り返しを変えたい」
「自分の本当の気持ちを知りたい」
そんな思いを持って
参加を決めてくださった方々が
たくさんいらっしゃいます。
今回の3日間は、
子どもを変えるための時間ではありません。
夫を変えるためでもありません。
まず、
お母さん自身が、自分の心を理解するための3日間です。
今、自分の気持ちがよく分からなくても大丈夫です。
うまく言葉にできなくても大丈夫です。
ただ、
「今の毎日を少し変えたい」
その気持ちだけを持って来てください。
開催は
7月29日・7月31日・8月2日
各日21:30〜23:00
オンライン開催、参加無料です。
授乳中や寝かしつけ中など、
顔出しが難しい場合は、耳だけでもご参加いただけます。
可能な方は、お顔を見せていただけると、
皆さんの反応を感じながらお話しできるので嬉しいです。
分かっているのにできない自分を、
もう責めなくて大丈夫です。
その理由を、一緒に見つけていきましょう。
イヤイヤ・もやもやの正体がわかる
原因に気づくだけで
子育ての毎日が少しラクにななる
３日間チャレンジ
▼3日間チャレンジへの参加はこちら
https://info.kagayakibaby.org/p/2607imsw?ftid=c3PXRfW40acG
伊藤美佳