3/30 21:00~お話し会Vol.7【1日の終わりに最幸な自分を手に入れる！褒め褒めタイム】

みなさんこんにちは！伊藤美佳です。

春休みで毎日バタバタ！

新学期を控えていて、なんだかソワソワ！

そんな中で、日々こんなこと感じていませんか？

例えば

・あー、今日も怒ってしまったな・・

・ダメとか早くとか言ってしまったな

・もっと笑顔で過ごしたかったな・・

みなさん十分頑張ってるし、理想が高いからこその反省ですが、

1日の終わりに反省や自己否定はもったいない！

ポジティブ心理学において、

毎晩寝る前に良いことを3つ書くことを1週間継続するだけで、

その後半年間にわたって、幸福度が向上し、

抑うつ度が低下する（うつの症状が減る）というデータが出ています。

せっかくなので、1日の終わり、3月の終わり、

一年度の終わりにご自分が頑張ったこと、

を言葉にして、自分褒めをしてみませんか？

1人では簡単じゃないと思われている場合は、

私たちがあなたのできていることを見つけるお手伝いしていきますよ＾＾

明日からのエネルギーをチャージしにきてくださいね！！

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