【3月の揺らぎが強い人へ｜4月に向けて“心の回復力”を整える話】

こんにちは。
輝きベビーアカデミー代表の伊藤美佳です。

ここ数日のメルマガで、
3月特有の「ザワザワ」についてお届けしてきました。

仕事復帰、入園入学、進級、引っ越し、転勤…



生活が大きく動く時期は、
大人も子どもも、心と体が敏感になります。

だから、いつもなら流せることに反応してしまったり、
朝が間に合うかが不安で頭がいっぱいになったり、
寝かしつけが崩れて余裕がなくなったり。

そして昨日は、
「子どもの良いところを見つける会」のお話をしました。

子どもを見つめ直す時間は、
ママのまなざしをホッとさせ
家庭の空気もふっと変わります。

■ でも、3月はそれでも“戻れない日”が出やすい

いくら子どもの良いところを見つけても、
いくら声かけを知っていても、
余裕が削れている時は、

“戻れない日”が出ます。

そして多くのママが、ここで自分を責めます。



「また怒ってしまった」
「私がダメなんだ」
「結局いつもこうだ」

でも、ここで知っておいてほしいことがあります。



あなたが欲しいのは、
怒らない完璧なお母さんになることではなく、



“崩れても戻れる私”
だと思うんです。

■ 4月に向けて必要なのは、「がんばる」じゃなく“回復力”

新年度が始まると、
生活の変化はまだ続きます。

だから4月に向けて整えたいのは、

・崩れそうな時に、止まれる
・崩れた後に、戻せる
・同じ爆発を繰り返さない“仕組み”を持てる

という、心の回復力です。

これは精神論ではなく、
手順で作れます。

■ まず今日の一手：「不安→行動」に翻訳する3行

昨日の続きとして、今日も1分だけ。

①いま一番ザワザワするのは何？（朝／移動／寝かしつけ／園や学校／仕事）
②その不安の正体は何？（時間／手段／体力／見通しが立たない）
③明日変えるのは1つだけ（順番を固定／候補を2つ決める／持ち込まない物を1つ決める）

全部やろうとしない。



1つでいいんです。

■ 4月、みなさんの“回復力”を整える時間を作ります

4月は、3月の揺らぎを引きずったまま新年度に入って、
さらに余裕が削られる前に、

「崩れても戻れる」
「同じ爆発を繰り返さない」

そのための“整え方”を、一緒にやる時間を作ります。

まだ詳細はもう少し整えてからお知らせしますが、
テーマは一つです。

「怒りや不安に飲み込まれず、戻れる私になる」

もし今、
3月の揺らぎが強い方は、
よければこのメールに一言返信してください。

【いま一番つらい場面】はどこですか？

（朝／移動／寝かしつけ／園や学校／仕事復帰／夫婦 など）

返信が多い場面から、



4月の内容を、より現実に役立つものにしていきます。

伊藤美佳