【3月、心がザワザワするのは「弱いから」じゃありません】

こんにちは。
輝きベビーアカデミー代表の伊藤美佳です。

3月って、
なぜか心が落ち着かなくなる時期ですよね。

・仕事復帰が近づいている
・子どもの進級、入園、入学が控えている
・転勤や引っ越しで生活が変わる
・新しい担任、クラス、人間関係が始まる
・生活リズムが一度全部リセットされそう

だから、いつもより些細なことで
イライラしたり、焦ったり、落ち込んだり。

でもそれは、
あなたが弱いからじゃありません。

むしろ逆で、
「家族を守ろうとしている」から起きる反応です。

■ 3月に増えるのは、子どもの問題じゃない

この時期、よくあるのが

・急に甘える、泣く
・イヤイヤが強くなる
・登園しぶり、行きたくない
・癇癪が増える
・夜泣き、寝つきが悪くなる
・いつもできていたことを嫌がる

これ、子どもが「悪くなった」わけではなく、

「変化」に対して、
体と心が反応しているだけのことが多いんです。

そして同じように、
大人のほうも反応します。

・早くして！が増える
・怒りっぽくなる
・余裕がなくなる
・自己嫌悪が増える

ここで多くの方が、
一番つらい勘違いをします。

「私の関わり方が悪いのかな」



「私がダメだから、またこうなるのかな」って。

■ でも本当は、“仕組み”が古くなっているだけ

生活が変わると、
家庭の動線も、時間も、役割も、優先順位も変わります。

なのに、

家庭の「回し方」だけが昔のまま。

すると、当然どこかで詰まります。

詰まりは、
根性や気合いで乗り切るほど
イライラと自己嫌悪を増やしてしまいます。

だからこの時期に必要なのは、
「頑張る」ではなく、

“今の生活に合う形に整える”
という発想です。

■ 3月の揺らぎで、4月が決まります

もし今、
なんとなく不安で、
いつもより余裕がなくて、



「このまま4月に突入したら怖いな…」
と思っているなら。

それは、今気づけているからこそです。

3月のうちに

・どこで詰まりやすいか
・何が引き金になっているか
・何を変えればラクになるか

ここを整理できると、4月が全然違います。

■ 最後にひとつ質問です

あなたは今、
どこが一番ザワザワしていますか？

（例：朝の支度／寝かしつけ／園や学校のこと／仕事復帰／夫婦の役割／引っ越し準備 など）

もしよかったら、
このメールに一言で返信してください。

返信の多いテーマから、
「この時期の揺らぎを整えるために必要なこと」を
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伊藤美佳