2026/02/23

【イライラが増える人ほど、実は真面目】

こんにちは。
輝きベビーアカデミー代表の伊藤美佳です。

今日は、子育てでよく起きる
「親子で疲弊するループ」の話をします。

これ、当てはまる方が本当に多いです。

頑張る

→ 余裕がなくなる
→ 思わず反応して怒ってしまう
→ 自己嫌悪
→ 「明日こそ…」とまた頑張る

このループに入ると、
頑張るほど苦しくなるのに、
やめられない。

そして多くのママが最後にこう思ってしまうんです。

「私の性格が悪いのかな」
「母親失格かも」
「意志が弱いのかな」

でも、違います。

これ、根性の問題じゃなくて

“反応の原因（入口）に気づけて
ないだけ”のことが多いんです。

怒りって、いきなり来てない

怒りが爆発する前って、心の中で順番があります。

①「ちゃんとしなきゃ」が先にある
②思い通りにいかない出来事が起きる
③心の奥がザワッとする（焦り・怖さ・置いていかれる感じ）
④そのザワザワを感じたくなくて、怒りでフタをする

つまり、止めたいのは④の怒りだけじゃなくて、
③の“ザワッ”に気づけるようになることなんです。

ここに気づけると、
同じ出来事でも反応が変わり始めます。

3日間チャレンジでやるのは「入口探し」！！！

今、募集している3日間チャレンジでは
このループの入り口を見つけるところまで一緒にやります。

Day1：自分が反応しやすい“場面”を見える化
Day2：なぜそこで反応するのか、点が線になる
Day3：「私のイライラの正体」が見えて、戻り方がわかる

子どもを変えるのではなく、
ママの内側の「反応の入口」を整えます。

最後に、今日だけ問いをひとつ。

「私は今、何が怖くて反応してる？」

答えが出なくても大丈夫。

この問いを置けた時点で、変化は始まっています。

伊藤美佳

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